Vitamin D rất quan trọng cho bà bầu

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, lượng vitamin D trong thai kỳ ảnh hưởng đáng kể đến xương của bé sau khi chào đời.

Từ lâu mọi người đều biết, axit folic và vitamin tổng hợp chứa sắt rất có lợi khi mang thai. Nhưng vitamin D – chất cần thiết cho bào thai hấp thu canxi tạo xương lại ít được chú trọng.


Để mẹ đủ vitamin D

Canxi cũng quan trọng



Canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ với mẹ mà còn với sự phát triển của thai nhi. Nó giúp chống lại loãng xương sau này cho cả mẹ và bé.



Vitamin D có nhiều trong thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn không được tự ý bổ sung thuốc vitamin D (gây thừa vitamin D) ngay cả khi không có thai. Vì thế, nếu có ý định tăng cường dầu gan cá (giàu vitamin A, D), bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Mẹ đủ vitamin D, lợi ích lâu dài cho bé

Nghiên cứu từ bệnh viện Southampton với 200 thai phụ: các nhà khoa học giám sát lượng vitamin D của mẹ trong thai kỳ và sức khỏe xương của bé 9 năm sau đó. Kết luận cho thấy, vitamin D thúc đẩy chuyển hóa canxi vào bé. Những bé có mẹ thiếu vitamin D có mật độ xương không bằng những bé có mẹ đủ vitamin D.